论述健身的超负荷原则 〖A〗、超负荷原则是指在健身过程中，运动负荷需要不断增加，以刺激身体产生适应和进步。这一原则以超量恢复作为理论支撑，即身体在经历适度的运动后，会在一定时期内恢复到比之前更高的水平...
